올리브유 효능 7가지 총정리

올리브유는 올리브 나무의 열매인 올리브에서 추출한 기름입니다.건강에 좋은 여러 가지 성분이 많이 들어 있어서 요리에 많이 사용되죠.😊 올리브유는 크게 엑스트라 버진, 버진, 퓨어로 나눌 수 있어요.아래에서 올리브유 효능 7가지 총정리에 대해 알아보겠습니다.  올리브유 효능올리브유는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 높은 식품입니다. 올리브유의 주요 효능은 다음과 같습니다.올리브유 효능 내용 심혈관 건강 개선- 올리브유는 단일 불포화지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 조절- LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높임- 하루 23g(약 1.5테이블스푼) 섭취 시 심혈관질환 예방 효과항염증 및 항산화 작용- 올리브유에 함유된 폴리페놀과 비타민 E 등의 항산화 물질이 만성 염증..