비타민 c 5가지 총정리

비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인데, 몸에서 자체적으로 합성되며 생성되지는 않습니다. 그래서 식이를 통해 섭취해야 하는 영양소인데요. 다들 아시다시피 주로 과일과 채소에 많습니다. 비타민 C는 몸에 저장되어 축적되지 않습니다. 매일 일정량 이상의 비타민 C를 섭취해야만 한다는 것이죠. 체내에 필요한 양이 그리 많은 편은 아니기에, 식습관만으로도 충분히 비타민 C 섭취를 해결할 수 있습니다.만약 음식으로 충분히 섭취하기 어렵다면, 비타민 C 보충제를 먹는 것도 한 방법이겠죠.👍 아래에서 비타민 c 5가지 총정리에 대해 알아보겠습니다.  비타민 c 5가지 총정리비타민 C, 또는 아스코르브산(Ascorbic Acid),은 수용성 비타민으로, 여러 중요한 기능을 수행합니다. 비타민 C는 인체 내에서 ..