고구마 효능 7가지 총정리

고구마는 원래 중남미 지역이 원산지로, 오랜 옛날부터 재배하며 섭취해온 작물이죠. 16세기경에 스페인 탐험가들에 의해 유럽과 아시아로 전해졌습니다. *우리나라에는 1763년에 조선통신사를 통해 일본에서 들여오게 되었죠.고구마는 자연적으로 달콤하고 부드러운 맛이 있고, 구우면 더욱 달콤해지죠. 너무 맛있고 좋습니다.😘 이제 아래에서 고구마 효능 7가지 총정리에 대해 자세히 알아보겠습니다.  고구마 효능 7가지 총정리고구마는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가 높은 식품입니다.  고구마의 주요 효능을 살펴보겠습니다. 고구마의 효능 내용 풍부한 영양소 공급- 비타민 A, C, B6, 망간, 구리, 판토텐산, 칼륨 등이 풍부- 전반적인 건강 유지에 도움항산화 작용- 베타카로틴, 카로티노이드, 안토시아닌 ..