해바라기씨 효능 8가지, 파종시기, 먹는법, 보관법, 부작용 알아보기

해바라기씨 효능 8가지해바라기씨의 주요 효능 입니다. 주요 효능 주요 성분 심장 건강 증진불포화 지방산, 비타민 E항산화 작용비타민 E, 셀레늄염증 감소다양한 화합물혈당 조절마그네슘, 식이 섬유피부 건강 개선비타민 E에너지 증진비타민 B군뼈 건강 강화마그네슘, 구리, 비타민 E소화 건강 개선식이 섬유  1. 심장 건강 증진*불포화 지방산: 해바라기씨는 주로 불포화 지방산(특히 리놀레산)을 포함하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. *비타민 E: 강력한 항산화제인 비타민 E가 풍부하여 동맥 경화를 예방하고 심장병 위험을 줄입니다. 2. 항산화 작용*비타민 E와 셀레늄: 이 두 가지 항산화제는 체내 산화 스트레스를 줄여 세포 손상을 방지하고, 노화 방지와 면역력 강화..