케일 효능 8가지 총정리

케일은 녹색 잎채소로, 브로콜리와 같은 종류의 식물입니다.몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있어서 건강에 아주 좋은 식품이죠.😜 케일에는 비타민과 섬유질도 풍부해서 소화에도 도움을 줍니다.감기와 같은 질병에 걸릴 확률도 줄여주는 역할을 하죠.😃보통 샐러드로 만들어 먹거나, 쥬스(스무디)를 만들어 먹습니다.맛도 좋고 건강에도 좋은 케일을 먹으면, 우리 몸이 더 건강해질 수 있겠죠? 아래에서 케일의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.  케일 효능 8가지케일은 다양한 건강 효능을 제공하는 영양가 높은 채소입니다.다음과 같은 주요 효능을 가지고 있습니다.케일 주요 효능 설명 고영양소 함유비타민 K, 비타민 C, 비타민 A, 망간, 칼슘, 칼륨, 철분, 엽산 등 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어,..