우유 효능 6가지 총정리

우유는 아이들이 건강하게 자라는 데 도움이 되는 필수적인 영양소를 제공합니다.물이 없는 삶을 상상할 수 없듯, 우유 없는 삶도 상상할 수 없겠죠. 운동 후에 마시면 근육회복을 돕고, 포만감을 주기에 체중관리에도 도움이 되는 우유.😁아래에서 우유 효능 6가지 총정리에 대해 알아보겠습니다.  우유 효능 6가지 총정리우유는 다양한 건강 효능을 제공하는 영양가 높은 식품입니다.아래는 우유의 주요 효능에 대한 설명입니다.우유 효능 내용 영양소 공급- 칼슘, 인, 비타민 B군, 칼륨, 비타민 D 등 중요 영양소 풍부- 1컵 우유에 포함된 영양소들: 칼로리 146, 단백질 8g, 지방 8g, 칼슘 RDA의 28%, 비타민 D RDA의 24%, 리보플라빈 RDA의 26%, 비타민 B12 RDA의 18%, 칼륨 RDA..