오메가3 효능 알짜배기 8가지 총정리

오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나입니다. 지방산은 지방을 이루는 작은 분자들인데, 오메가3는 우리 몸에서 만들지 못해서 음식을 통해 꼭 섭취해야 하죠.오메가3는 뇌 기능을 도와주고, 염증을 줄이며, 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되기도 합니다.👍 아래에서 오메가3 효능 알짜배기 8가지 총정리에 대해 알아보겠습니다. 오메가3 효능 알짜배기 8가지 총정리오메가3 지방산은 건강에 많은 이점을 제공하는 필수 영양소입니다. 오메가3의 주요 효능을 다음과 같이 정리할 수 있습니다. 오메가3 효능 내용 심혈관 건강- 혈중 중성지방 수치 감소- 혈압 감소- 심박수 안정화- 혈소판 응집 및 염증 반응 감소- 심혈관 질환 사망률 감소뇌 건강- 뇌 기능 향상- DHA는 뇌와 신경계 구성 요소- 인지 기..