양배추 효능

양배추 효능에 대해 알아보겠습니다.   양배추 효능  양배추는 건강에 다양한 장점을 제공하는 영양가 높은 채소입니다.주요 효능은 다음과 같습니다.양배추 효능 상세 내용 소화기 건강 증진- 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방- 비타민 U가 풍부해 위 건강에 좋음항산화 작용- 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드 등의 항산화 물질이 풍부- 만성 질환의 위험을 낮춤암 예방- 글루코시놀레이트와 인돌 - 카비놀 성분이 여러 종류의 암(유방암, 위암, 대장암 등) 예방에 도움면역력 강화- 비타민 C와 유기화합물이 풍부하여 면역 체계를 강화뼈 건강 개선- 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움눈 건강 증진- 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등이 풍부하여 눈 건강에 좋음피부 건강- 카로티노이드와 비타민 C가 피부 ..