멜라토닌 효능 10가지 총정리

멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 호르몬입니다.  주로 뇌의 송과선이라는 곳에서 만들어지는데, 이 호르몬은 우리의 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다.  쉽게 말해, 멜라토닌은 우리가 언제 자고 언제 일어나는지를 도와주는 호르몬이죠. 👍 아래에서 멜라토닌 효능 10가지 총정리에 대해 알아보겠습니다.  멜라토닌 효능 10가지 총정리멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌 보충제는 불면증, 시차증후군, 계절성 우울증 등 다양한 상황에서 사용되며, 여러 연구를 통해 그 효능이 입증되었습니다. 아래에서 멜라토닌의 주요 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 멜라토닌의 주요 효능멜라토닌 효능 설명 1. 수면 개선불면증 환자가 더 빨리 잠..