마그네슘 효능 7가지 총정리

마그네슘은 비타민처럼 우리 몸이 잘 기능하도록 도와주는 영양소입니다.  마그네슘이 부족하면 근육이 경련을 일으키거나(떨리거나), 에너지가 부족해서 피곤할 수 있죠.  그래서 음식이나 영양제로 마그네슘을 잘 섭취하는 게 중요합니다.👍 아래에서 마그네슘 효능 7가지 총정리에 대해 알아보겠습니다.  마그네슘 효능 7가지 총정리마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.  다음은 마그네슘의 주요 효능에 대한 설명입니다.마그네슘 효능 설명 뼈 건강- 비타민 D 활성화 및 뼈 형성/유지 단백질 결합근육 기능- 근육 수축/이완 조절, 근육 경련/눈 떨림 완화에너지 대사- 세포 에너지 생산 및 단백질 대사 관여혈압 조절 및 심장 건강- 혈관 이완, 고혈압/심혈관 질환 예방불면증 완화-..