당뇨에 좋은 음식 12가지 총정리

당뇨는 혈당(피 속에 있는 당분) 수치가 정상보다 높아지는 질병입니다. 우리가 음식을 먹으면 그 안에 있는 탄수화물이 소화되어 포도당이라는 당분으로 변해 피 속으로 들어가게 되죠. 피에 있는 포도당을 세포로 보내는 역할을 인슐린 호르몬이 도와주는데, 당뇨가 생기면 인슐린에 문제가 생기게 됩니다. 인슐린이 제 기능을 하지 못하거나(2형 당뇨), 충분히 만들어지지 않게(1형 당뇨) 되는거죠. 결국 포도당이 피에 쌓이게 되어 혈당이 높아지게 되는 것입니다. 아래에서 당뇨에 좋은 음식 12가지 총정리에 대해 알아보겠습니다.  당뇨에 좋은 음식 12가지 총정리당뇨병 관리에 도움이 되는 음식들은 혈당 조절, 인슐린 민감도 개선, 염증 완화 등의 효과가 있습니다.  다음은 당뇨에 좋은 12가지 음식입니다. 번호 당뇨..